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黑米吃多了好不好呢

时间:09-14 来源:百科知识 访问次数:51

随着现代社会人们对自身健康的关注度不断提高,很多朋友都喜欢在饮食中多寻找一些绿色的食物,这样才能为他们的身体健康带来更多的保障。所以黑米就被人们所广泛地运用到饮食生活中了,因为它又被称作补血糯米。可是黑米吃多了好不好呢?针对这个疑问,接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习内容。

黑米含膳食纤维多,所以应该是可以减肥,至少对便秘是有好处滴

我认为这种减肥方法应该是十分有效的。

100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。

如果人一天只摄入333大卡热量,想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿,只是要牺牲口感。

从理论上说,人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡,那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪7700大卡。粗列换算一下,至少4天就可以减掉一公斤。(实际上远远不止)

所以,从理论上说,黑米减肥法是有根据的。光吃黑米饭,摄入的热量很少,而且又能吃得饱。坚持十天,肯定会有成效的。

要想彻底的减肥,在这十天里就忍一下吧。脸上长痘痘也没关系,因为黑米本身就有排毒的功能。要是BB不好的,可以喝蜂蜜水,因为有些人的肠胃不习惯黑米,会BB不了,我今天喝了,拉了两次。感觉很好!

有关黑米

黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳。种植历史悠久,我国不少地方都有生产,具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。粒型有籼、粳两种,粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。主要营养成分(糙米),按占干物质计,含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。食用价值高,除煮粥外,还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。所含营养成分多聚集在黑色皮层,故不宜精加工,以食用糙米或标准三等米为宜。煮粥时,夏季将黑米用水浸泡一昼夜,冬季浸泡两昼夜,淘洗次数要少,泡米的水要与米同煮,以保存营养成分。

以上几段文字内容就为我们很好地解答了黑米吃多了好不好的问题,在此我衷心希望广大朋友们能够认真学习上面的内容,这样才能对黑米有更深刻的认知和了解。当然我也想再提醒大家的是,不管再好的东西我们也不能过量的去拥有,否则就会将好事变成坏事,从而也会导致一些意外的出现。

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